1067
Bocaditos navideños de calabacín y atún 🎄
5
(1083)
37 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pochar una cebolla cortada en daditos pequeñitos junto con aove. Una vez esté pochada, añadir las latas de atún bien escurridas y finalmente el tomate triturado y dejar que haga chup chup hasta que espese. Añadir las especias.
2
Con la ayuda de un pelador, cortar el calabacín en tiras finas para posteriormente hervir cada tira durante 1 minuto.
3
Una vez hemos hervido las tiras durante 1 minuto (yo las herví de tres en tres), montar los rollitos: poner al principio de la tira de calabacín una cucharada de relleno de atún y tomate y enrollar.
4
Precalentar el horno a 180º.
5
Poner todos los rollitos en una bandeja de horno, añadir un poco de queso rallado por encima (en mi caso parmesano) y hornear durante 8 minutos por arriba.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Atún claro al natural
325 gramos (aprox. 5 latas)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
250 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
45 gramos (aprox. 3 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Atún claro al natural
325 gramos (aprox. 5 latas)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
250 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso rallado light
45 gramos (aprox. 3 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Pochar una cebolla cortada en daditos pequeñitos junto con aove. Una vez esté pochada, añadir las latas de atún bien escurridas y finalmente el tomate triturado y dejar que haga chup chup hasta que espese. Añadir las especias.
2
Con la ayuda de un pelador, cortar el calabacín en tiras finas para posteriormente hervir cada tira durante 1 minuto.
3
Una vez hemos hervido las tiras durante 1 minuto (yo las herví de tres en tres), montar los rollitos: poner al principio de la tira de calabacín una cucharada de relleno de atún y tomate y enrollar.
4
Precalentar el horno a 180º.
5
Poner todos los rollitos en una bandeja de horno, añadir un poco de queso rallado por encima (en mi caso parmesano) y hornear durante 8 minutos por arriba.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
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Grasas saturadas
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